COMPRAR SEM DESPERDIÇAR: FRUTAS E VERDURAS

Minha experiência nas compras de verduras, frutas e legumes, diz que podemos sim, evitar desperdício desses itens (que muitas vezes estragam em nossa geladeira ou fruteiras), se planejarmos essas compras de acordo com nosso consumo.

Um dos segredos para realizar uma compra adequada, é fazer uma lista do que você, de fato, consumirá! Não saia de casa sem essa relação anotada, assim você evitará gastos excessivos e não vai esquecer de nenhum item!

Em minha casa,faço minha lista considerando nossos hábitos, por isso, o segredo de uma lista bem feita, é a observação dos hábitos de sua família... Veja como eu faço: 

- Existem algumas frutas que não podem faltar: laranja, maçã, banana e mamão, pois elas são a base do suco e da vitamina que batemos aqui em casa todos os dias. Por isso, esses quatro itens, são fixos em minha lista.

- Além dessas frutas, posso comprar mais umas duas ou três variedades na semana, que eu sei que não irão estragar. Então vou optar entre manga, abacaxi, uva, morango, kiwi, melancia, abacate, melão, ameixa, etc... 

Sei que se trouxer muito mais que 6 tipos de frutas na semana, elas irão estragar em minha geladeira, e eu vou ficar com remorso!

- É interessante também, variar o tipo de fruta a cada semana...Se esta semana você levar jabuticaba (que está na época), não precisa levar uva... Se comprar melancia, não precisa de melão...Se levar pera  pode levar menos maçã... Aproveite o bom preço das frutas da época!

- Preste atenção na quantidade! Aqui em casa, eu conto o número de unidades (aproximada)que consumimos na semana.

Em relação a legumes e verduras: 

- Selecione os itens que são básicos para preparo de vários pratos, como: cebola, alho, alho poró, pimentão e tomate. 

- Eleja um tipo folha, se comprar rúcula, não precisa do alface, se levar escarola, não precisa do repolho... Existem outras opções de folhas, que vc possa preferir...

-Se levar o brócoli, não tem necessidade da couve-flor. Se levar abobrinha, não precisa de levar Berinjela e chuchu. 

- Acho importante ter uma cenourinha, beterraba, um tipo de broto, que pode ser alfafa. 

- É bom escolher entre os tubérculos também: aipim, batatas, inhame... Não precisa de tudo na mesma semana!

Para finalizar, vale dizer que é melhor complementar a compra desses itens (frutas e verduras) no final da semana, do que jogar fora folhas murchas, legumes, frutas amassadas... 

Aqui no blog, tem já fiz posts que podem te ajudar:

- Congelando Morangos
- congelamento de cheiro-verde 
- como incentivar o consumo do que tem na geladeira, pendurando uma listinha na porta! Na época que fiz esta postagem da lista de frutas, eu ainda comprava em excesso ;-) 

Clique nos links e aproveite!

Espero ter colaborado com você, mas se você tiver alguma dica pra passar pra gente, não deixe de comentar! 
Queremos saber cada vez mais, pois conhecimento não ocupa espaço (rss)!

Beijinhos e ótima semana!

RESENHA: PÓ MINERAL BRONZEADOR MARY KAY

Faz tempo que não dou uma dica de maquiagem aqui no blog...
Bem, desde que usei pela primeira vez a maquiagem da marca Mary Kay, já me encantei... A qualidade é excelente! 

Sabe o que eu fico pensando? Será que quando eles instalarem fábrica no Brasil, a qualidade irá permanecer assim, tão boa? Espero que sim... Sinceramente!

O produto do qual quero falar pra vocês, é o Pó Mineral Bronzeador... Gente, que coisa linda! Deixa um tom na pele, bem suave... Você com cara de ... "Estou bem"... Sabe? rss

Escolhi a cor: Sandstone/Grès, que dá um efeito Mate, mas existem outras cores da marca, vejam só:

Fonte

A indicação do site, e da revendedora, é que você aplique o produto, com um pincel, misturando as duas cores (dá duas batidinhas para sair o excesso) em regiões onde o sol bronzearia naturalmente  como: maçãs do rosto, ponta do nariz, pescoço, colo... Mas é claro que tem que ser com cuidado, pra não ficar com aquela cara de palhacinha, né? 

Fica a dica, o produto é bom mesmo, já até usei como blush e ficou lindo! 

Preço acessível: R$ 35,00

Bom heim?

Fica a dica, meninas!

Beijinho!

BOLO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL!

O tempo aqui na cidade está beeem fresquinho, de vez em quando até cai uma chuva!
Uma temperatura propícia para um café com bolo! Sim!!!

E esta receita, em especial, veio pra ficar em minha vida... Porque além de muito deliciosa, é integral, e leva muita coisa saborosa!

Deixe pra lá o preconceito com pratos naturebas e já separe os ingredientes! As crianças nem vão sentir as trocas de ingredientes ;-)
Você não vai se arrepender... Eu aprendi neste site, e fiz minhas adaptações!

Comece separando os ingredientes:
3 colheres de manteiga ou margarina sem sal
1/2 xícara de açúcar mascavo
1 xícara de açúcar refinado (branco normal)
3 ovos inteiros
1 xícara (chá) de farinha de trigo branca (comum)

1 xícara (chá) de farinha de trigo integral

1/3 xícara (chá) de cacau em pó ou 1 xícara de chocolate em pó

1 pote de iogurte natural

1/3 xícara (chá) de leite
1 colher (sopa) de fermento em pó
3 colheres (sopa) de aveia
OPCIONAL: 1/2 xícara (chá) de alguma castanha picada, pode ser nozes, amêndoas, castanha...

Modo de fazer: Na batedeira ou à mão, bata os ovos com a manteiga e o açúcar até ficar uma mistura homogênea. Acrescente o cacau em pó (ou chocolate em pó), misture bem. Junte o iogurte natural e as farinhas. Acrescente o leite e a aveia. 
Finalize incluindo as castanhas, se decidir usar, e o fermento em pó.
Asse por aproximadamente 35 minutos em forno médio preaquecido.
Obs: O site que peguei a receita, não indica que seja usada aquela forma de furo no meio, o ideal é uma forma para bolo inglês, ou uma comum: redonda ou quadrada, média.

Textura úmida!

Quando tirar do forno, espere amornar e desenforme... Se quiser, pode colocar uma cobertura que dará um toque especial na receita:

Leve ao fogo: 1 colher (sopa) de manteiga, 3 colheres (sopa) de chocolate em pó, 3 colheres (sopa) de açúcar e 5 colheres (sopa) de leite. Deixe cozinhar, ferver bem, e em seguida, espalhe sobre o bolo!

Lindo! E aqui, na opção: sem cobertura!

***Além de saudável, é uma receita versátil, que pode ser servida quente ou fria. Se servir morninho, coloque uma bola de sorvete ao lado... Lembra um brownie!

Delícia! 
Ótima opção para este final de semana!

Ótima sexta-feira pra vc! 

Bj!

QUE MARRAVILHA! O LIVRO!

Meu programa de TV favorito virou livro!

Há um tempo atrás o Claude Troisgros lançou as melhores receitas do seu programa no GNT "Que Marravilha", em um livro muito lindo! 

Imagens tentadoras, receitas convidativas... 

Lá, você pode elaborar um Menu completo, com entrada, prato principal e sobremesa...

Tudo de bom, heim? Você encontra nas melhores livrarias e sites... 

Morango Amado... Vou fazer!!!!

Comprei o meu e não me arrependi. Já estou selecionando as receitas que serão devidamente testadas ;-)

Petit Gateau

E tem até uma receita que já postei aqui no blog!!! Quer aprender? Clique aqui! 

Humm! I melhor Nhoque que já experimentei... Ele contou em um programa, que esta receita é da tia dele!

Agora deu até vontade de ir cozinhar! Inspirador mesmo!

Para quem gosta de cozinhar, é um excelente presente! Pense nisso neste final de ano!

Ótimo dia pra vcs!

ESMALTE DA SEMANA: FRANCESINHA

Com a gama de cores de esmaltes disponíveis nas prateleiras hoje em dia, fico muito em dúvida na hora de escolher a cor da semana... Creio que isso aconteça com todas nós, né meninas?

Confesso que as vezes sinto saudades de um esmalte mais neutro, sinto saudades de uma francesinha!
Será que isso acontece só comigo?
Vamos combinar que francesinha clássica, branquinha,cai bem em qualquer ocasião, e é "um básico" muito chique!

Então, vamos nos inspirar e quem sabe fazer esta escolha no "Esmalte da Semana"!

Ah! No final, tem um vídeo ensinando a aplicar esta técnica... Fácil, fácil! 

No vídeo abaixo, você aprende a fazer...

Beijo!

BOLO DE ACABAXI CARAMELADO

Estava eu aqui com dois abacaxis lindíssimos e perfumados, que havia comprado por R$ 1,99, cada. Adoro coisa boa com preço bom!

Como ia receber minhas visitinhas da reunião da igreja, aproveitei um deles,e fiz um bolo que ficou delicioso! O outro ficou pra gente comer na salada de fruta ou ele sozinho mesmo.

Na verdade, a receita da massa eu já havia postado aqui no blog, mas com cobertura de banana caramelada.
Como estamos entrando na época do abacaxi, aqui vai esta receita que vai alegrar o seu final de semana! Faça! Não tem erro!

Para a Massa você vai usar:

2 xícaras (chá) de farinha de trigo

1 ½ xícara (chá) de açúcar

1 xícara (chá) de iogurte natural (sem sabor) . Caso não tenha iogurte, faça com leite.

3 colheres (sopa) de manteiga

4 ovos (gemas e claras separadas)

1 colher (sopa) de fermento em pó

Para Caramelizar a forma:

1 ½ de açúcar

1 abacaxi cortado em rodelas mais espessas.


Modo de Fazer:

Comece caramelando uma forma redonda, com fundo removível.
Leve 1 ½ xícara (chá)açúcar ao fogo baixo (pode levar direto na forma ou usar uma panela a parte). Não deixe o caramelo ficar muito escuro, para não ficar com gosto de queimado. Se fizer esta calda em panelinha separada, assim que caramelizar, despeje em na forma e cubra com rodelas de abacaxi.
Reserve e prepare a massa da seguinte maneira: Bata as gemas com açúcar, até formar um creme esbranquiçado.Junte a manteiga e misture bem. Reserve. 
Em outra tigela, bata as claras em neve e acrescente a esta mistura de gemas. Mexa delicadamente e acrescente a farinha de trigo alternando com o iogurte, ou o leite. Bata mais um pouco.
Finalize acrescentando o fermento em pó e mexendo com uma colher.
Despeje a massa sobre as rodelas de abacaxi e leve para assar em forno médio preaquecido, por aproximadamente 35 minutos.

Quando retirar do forno, guarde amornar e desenforme, virando com um pudim.

Esta receita fica bem úmida!

Espero que aproveitem e preparem para a family no final de semana! 

Beijos!

SUA FAMÍLIA TEM ALGO A DIZER...

Escrevo neste blog, basicamente para mulheres! Sei que cada uma de vocês é especial, com suas próprias qualidades, sonhos e realizações. Creio também, que todas, apesar das diferenças, prezam por algo em comum: A Família.
Quando dentro de nossa casa as coisas não andam muito bem, tudo parece perder o brilho. Mas é muito bom saber que existe Esperança para todas as famílias da terra. Família é um projeto de Deus, por isso, Ele sempre estende suas mãos para nos ajudar, para mudar o rumo do que estiver errado... 
Então, hoje, gostaria de compartilhar um pouco a respeito de Relacionamento Familiar, sobre como podemos cooperar com o propósito de Deus dentro de nossas casas, através da expressão do Seu Amor.

Voilá!

Em nosso relacionamento familiar revelamos muito a respeito de quem de fato somos! Ninguém nos conhece melhor do que aqueles que vivem conosco! Sob esta ótica, podemos concluir que o que nossos maridos, pais, irmãos, filhos pensam a nosso respeito é altamente revelador sobre o que somos!

Muitas vezes, em outros círculos de relacionamento somos bem aceitas, somos admiradas, e nos comportamos de maneira doce e gentil... Mas dentro de nossa casa nem sempre é assim...

Como mulheres que temem a Deus, temos um modelo para seguir, que nem sempre é o mais fácil, mas com certeza, é o modelo de um caminho sobremodo excelente! O padrão de Deus sempre é o melhor, o mais elevado! 

Podemos influenciar nossa casa tanto para a vida, como para a morte. E quando falo de vida, falo da vida de Deus, e quando falo de morte, é de morte espiritual...

Pensar em que tipo de sentimentos temos despertado naqueles que vivem conosco é um bom exercício para nos avaliarmos.

O que será que nossas atitudes e reações estão gerando naqueles que nos cercam? A mulher virtuosa, aquela descrita em Provérbios 31, é uma mulher elogiada em sua própria casa pelo seu marido e filhos! 

"Seus filhos se levantam e a elogiam: seu marido a elogia dizendo: Muitas mulheres são exemplares, mas você a todas supera" (Prov. 31:28-29)

Lemos também, que ela é mulher sábia em seu falar, e que ensina com amor...(Prov. 31:26)

Certas palavras e gestos podem provocar: raiva e baixa auto-estima em seus filhos; descontentamento e desmotivação em seu marido; tristeza e desânimo em seus pais; afastamento de seus irmãos. Mas em compensação, o contrário disso, gera esperança, amor, vida, desejo de proximidade, sentimento de importância.

Algumas pessoas são constantemente convidadas para círculos de intimidade, são as mais procuradas para aconselhar, para estar mais pertinho! Em casa, são reconhecidas como confiáveis, bondosas e sábias. Certamente, essas são aquelas pessoas, que atraem pelo amor, pelo respeito, pela sabedoria, pela generosidade... 

Saiba que críticas constantes, palavras duras, tom de voz alterado, ordens e mais ordens, tornam-nos pessoas insuportáveis, pessoas que não são amadas, apenas suportadas e toleradas, simplesmente porque não existe outra opção.

Considerar o outro mais importante, considerar o outro em amor, trazer palavras bondosas é o caminho sobremodo de excelente de Deus, é o elevado padrão de qualidade Dele para nossas vidas.

Talvez, hoje, você se sinta incompreendida dentro de sua casa, e o cenário seja este: 
Seus filhos não te respeitam, estão distantes.
Seu marido parece se sentir mal perto de você. Ele não te escuta, não tem alegria de estar dentro de casa. Lá fora, no futebol com os amigos, é tão sorridente! Tão brincalhão! Mas com você, ele não tem a mesma disposição! 
Sua filha, quando pequenina, era a sua princesinha, queria estar o tempo todo ao seu lado, usando suas roupas, sonhando em crescer e ser igual a mamãe... Hoje, você é tudo o que ela não deseja ser! Você compete com ela, critica seu corpo, critica suas roupas, suas amigas, seus cabelos... 

Já parou para pensar por que isso acontece? Será que essa realidade não foi semeada ao longo da caminhada? Você insensatamente, perdeu a admiração, semeou sementes de amargura no coração de sua família...

A Bíblia diz que: "Melhor é viver num canto sob o telhado do que repartir a casa com uma mulher rixosa" e diz também que "é melhor viver numa terra deserta do que com a mulher rixosa e iracunda" (Prov. 21.9 e 19)

E o que seria essa Mulher rixosa? Ela é comparada neste mesmo livro (Prov. 27:15) como um gotejar contínuo em um dia de grande chuva... Imagine aquela goteira na sua cabeça o dia inteiro... Totalmente indesejável! Assim é a mulher rixosa! (Deus me livre!).

Em nossas casas, o que/quem é mais importante para nós? Muitas vezes, esquecemos da direção que a Palavra nos dá:  " (...) Cada um considere os outros superiores a si mesmo" (Filipenses 2:3)

Quando seguimos esta orientação, colhemos a alegria de ter paz dentro de nossa casa. "Dar a outra face", "pagar mal com bem", vai na contramão do caminho da destruição dos nossos lares e relacionamentos.

Posso testemunhar, que em minha vida, em minha casa, todas as vezes que fui na direção do meu bem-estar, da minha justiça própria, dos meus direitos, eu só colhi frutos indesejáveis. Mas todas as vezes, que eu corrigi o meu caminhar e passei a considerar os outros superiores a mim, eu colhi frutos muito mais desejáveis do que eu poderia esperar.

Isso não quer dizer que não deve haver correção para seus filhos ou diálogo com seu marido; mas tenha em mente que a sabedoria, apesar de confrontar, ela é amável, ela transmite o desejo que o outro tem de ver você bem, de ver você no caminho reto.

Sabe meninas, eu gosto muito de ler Provérbios 31, fico lendo e pensando no quanto tenho que alcançar ainda para chegar mais perto de ser aquela Mulher descrita ali...E tenho entendido que ser esta mulher virtuosa, é muito mais do que saber cozinhar, cuidar bem da casa. Ser uma mulher virtuosa, é ser uma mulher cheia da presença de Deus, uma mulher que busca morrer a cada dia para si mesma para que Cristo viva nela! É ter em mim o mesmo sentimento que houve em Cristo Jesus, que sendo Deus, não quis ser igual a Deus, mas antes se esvaziou de si mesmo, tomando forma de servo, tornando-se semelhante a homens... (...) Ele se humilhou e foi obediente até a morte... e morte de cruz. (Filipenses:5-8)

Ele era Deus, mas Ele preferiu o caminho da cruz, preferiu se humilhar, preferiu morrer, preferiu amar!

Prefira este caminho, torne-se um lugar de aconchego para os seus. Torne-se pessoa desejável na sua casa, referencial de amor, de zelo, de afeto... Talvez você se sinta incapaz de reverter um quadro totalmente inverso a este modelo, mas o Espirito Santo te capacitará e te acompanhará neste caminho de retidão.

Comece por você, eu quero começar por mim... 

Beijinhos, ótimo dia!

PRIMAVERA INSPIRADORA!

Meninas, 

Estou tão feliz, porque todas minhas plantinhas estão florescendo, meus vasinhos estão cheios de mudinhas novas, meu quintal florido...

Não resisti e colhi um galhinho da árvore de flores, para enfeitar e colorir o lavabo...

É a primavera!

Restaurante Week: Resenhas Soho Tay e Picanha Brava

A boa da segunda-feira é o Restaurante Week Curitiba, que já está rolando desde semana passada aqui na cidade.

Neste evento, os restaurantes oferecem um menu completo com entrada, prato principal e sobremesa, por um preço mais acessível.

Nesta edição, eu já fui em dois deles e conto pra vocês como foi!

Soho Tay:

* Especialidade: Comida tailandesa. 

* Serviço: Excelente! Garçons atenciosos e muito educados. Foge bastante do padrão deste serviço na  cidade.

* Menu: 

A entrada que pedimos foi esta sopa chamada Tom Yam Goong, e é bem apimentada para o meu paladar. 

O prato principal foi um arroz jasmim, que de acordo com a descrição do restaurante, é salteado com ovos, legumes e siri desfiado.... 

* Sobremesa foi o ponto alto... Eu pedi trio de chocolate com geleia de pimenta e meu esposo preferiu o sorvete de manga com calda de kiwi. 

Posso garantir que o sorvete é a melhor opção, pois é realmente muito saboroso, cremoso e delicado! O trio de chocolate não surpreende!

* Opinião: Bem, mesmo não sendo uma pessoa que entende de culinária asiática e especialmente a tailandesa, posso afirmar que esperava uma experiência gastronômica mais interessante. Achei que os camarões do prato não eram tão frescos, e o arroz do prato principal não estava ao meu gosto... Não consegui identificar os temperos. 

Talvez, um dia, eu volte a dar uma chance a esta especialidade da cozinha, mas será só mais uma!

Segunda Resenha!

Domingo fomos almoçar no Picanha Brava, que também está no Restaurante Week. Ali, a experiência foi melhor.

Picanha Brava: 

*Especialidade: Carnes

*Serviço: Padrão da cidade, ou seja, segure o garçom do seu lado, se não, ele some! Quando o restaurante começou a esvaziar, o atendimento ficou mais personalizado. Mas afirmo que eles são educados.

*Menu: 

- A entrada é um mix de folhas frescas, beringela grelhada e torrada com azeite e alho. Gostei!

- Prato Principal: Havia a opção de Nhoque artesanal ao molho fungui + salada+ Chorizo ou Nhoque artesanal ao molho carbonara + salada+ Entrecôte. Eu fiquei com a segunda opção e não me arrependi. O Chorizo do primeiro prato, não estava macio, segundo avaliação de meu esposo.

- Sobremesa: Havia a opção da Torta de Banana (Banofi), e o tradicional combinado Sorvete+Brownie. Ficamos com a segunda opção. O único defeito, é que o brownie não vem morninho e não vem abundância de calda de chocolate ;-((

Bem, ainda pretendemos jantar ou almoçar em outros lugares para aproveitar os bons preços.

Espero voltar ao Pane Olio, que foi o melhor restaurante que fui até agora aqui em Curitiba. Existe uma resenha sobre ele aqui!

Espero que aproveitem esta edição. 

Para saber mais acesse o site, e descubra se existe Restaurante Week na sua cidade!

Beijokas!

VASO DE GARRAFA DE VINHO

Bom dia!

Quero começar esta linda semana mostrando pra vocês uma maneira fácil de decorar algum ambiente de sua casa com dois elementos que geralmente temos disponíveis: 

Um botão de rosa, ou outra flor do jardim e uma garrafa de vinho (ou outra bebida) vazia...

Esta está decorando o lavabo aqui de casa... Não ficou lindo?

**A dica para retirar o rótulo da garrafa, é deixar a mesma imersa em água por + ou - 2 horas, e depois retirar, pode precisar de ajudar da uma esponja com sabão, mas sai bem fácil!

Amei!

Beijinhos, semana abençoada!

ANIVERSÁRIO... UMAS PALAVRAS E UM MENU!

Ontem, dia 4, foi meu aniversário... 

Mais um ano se passou, e eu sou muito grata a Deus por que Ele tem cuidado de mim. 

Há um ano, comemorei este dia com amigas muito próximas, que fui conquistando com o tempo, em uma cidade distante da minha e que me acolheu por alguns anos...

Este ano, depois de uma mudança de cidade, Deus me deu a oportunidade de comemorar com outras pessoas, que eu conheci há alguns meses, mas que já estão marcando a minha vida e a minha história.
Minhas dificuldades, meus temores em relação a mudança que fiz de cidade este ano, não têm nada a ver com essas pessoas, pelo contrário! Essas pessoas são aquelas que facilitam minha adaptação, são verdadeiros canais de amor de Deus para comigo. 
Falo de uma parte da família que tenho em Cristo, e que mora aqui na cidade... Foi muito bom receber carinho, ouvir palavras sinceras e receber em minha casa para comemorarmos este presente que Deus nos dá... A vida!

Estou feliz e agradecida ao Senhor da minha vida, pelo privilégio de desfrutar de seu cuidado e amor através dos meus irmãos! Se hoje estou bem, se estou feliz, é porque Ele me sustenta e porque tenho sido amada e cuidada pela igreja.. Deus usa as pessoas para nos cercar, para nos acarinhar! Tanto minha família de sangue, como aqueles que deixei em Niterói e os novos relacionamentos que tenho em Curitiba, são essenciais na minha vida! Não vivo sem eles! A igreja cuida de mim, me ama, me suporta, ora por mim, me ajuda, e assim, eu me sinto desejosa de retribuir, de fazer o mesmo! 

Obrigada, Deus! 

Bem... O que rolou na comemoração? Amenidades de Kelly, é claro... rss, e unas cositas más!

- Como entrada, tivemos brusquetas deliciosas, preparadas na casa de uma amiga... 

-Para o jantar, preparei uma receita que já publiquei aqui: Bacalhau Espirituoso do Claude (Troigrois), que aprendi no programa dele no GNT "Que Marravilha!"

Preparei as torradinhas de pão italiano, com azeite e um toque de alho para acompanhar!

- Sobremesa... foi tudo de bom! Pensamos em sorvete e bolo, mas o Bolo e alguns docinhos foram suficiente! Ah! O Bolo foi presente...Camila, minha amiguinha querida, mandou fazer em uma boleira sensacional para especialmente para mim e para minha amiga Graziela, que faz niver hoje!

Como eu fiz? 2 cx Morangos lavados e secos, com cabinho...
Derreti 100g de chocolate meio-amargo e passei a ponta do morango
neste chocolate.  Coloquei sobre papel alumínio e deixe secar na geladeira. O outro docinho, é brigadeiro ;-) 

CAMISAS SECANDO NO CABIDE... AMASSA MENOS!

Fazendo um baazar no quintal para vender as roupas do marido??? 

Não!!!!
Agilizando a passada de roupa da semana!

Essa dica é preciosa, meninas!

Ao lavar as camisas (vale para camisetas e vestidos leves também), pendure-as em cabides no seu varal, assim, elas secarão rapidamente e não amassarão muito, o que facilitará sua vida na hora de passar! 

Beijinhos!

OUTUBRO ROSA: PREVENÇÃO CÂNCER DE MAMA

Outubro Rosa!

O mês oficial de campanha de prevenção contra o câncer de mama!

Eu sei que todo mundo fala sobre isso na TV, revistas, blogs... Graças a Deus, hoje em dia, temos acesso à informação, e por isso, podemos nos prevenir!

Conheço muitas pessoas que descobriram a doença logo no início, fizeram tratamento, e estão curadas... Muitas foram alvo de verdadeiro milagre! 
Vamos manter nossos exames em em dia, fazer o auto-exame... 

Aliás, meninas, muitas vezes esquecemos do auto-exame, e é tão simples! 

* * *

O QUE É O AUTO-EXAME?
É o exame das mamas efetuado pela própria mulher. É conhecendo suas mamas que você pode verificar qualquer alteração.

QUANDO FAZER?
Faça o auto-exame uma vez por mês.
A melhor época é logo após a menstrução. Para as mulheres que não menstruam mais, o auto-exame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, como por exemplo todo dia 15.

O QUE PROCURAR? 
Diante do espelho:

Deformações ou alterações no formato das mamas
Abaulamentos ou retrações

Ferida ao redor do mamilo
No banho ou deitada:

Caroços nas mamas ou axilas

Secreções pelos mamilos

COMO EXAMINAR SUAS MAMAS? 

* Diante do espelho:

Eleve e abaixe os braços.
Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamentos ou retrações.

*Durante o banho:
 Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila.
Faça o mesmo na mama esquerda.

* Deitada: 


Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita.



Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.

A T E N Ç Ã O:
Caso você encontre alguma das anormalidades citadas, lembre-se que é importante procurar um serviço médico: os ambulatórios, postos e centros de saúde pública podem ajudá-la. Quanto mais cedo melhor!

Além disso, caso você, por qualquer motivo, procurar seu médico, peça-lhe para que examine também suas mamas. E se for solicitada uma mamografia, exiga o selo de qualidade no relatório do seu exame. Este é a garantia de um exame confiável. 

Fonte: Saúde em Movimento

Deus abençoe cada uma de vocês! 

Um beijo!