RETOMANDO A ACADEMIA... Oh vida... Oh céus!

Quando passamos um tempo afastados da academia, e desejamos/precisamos retomar, ou quando nunca malhamos na vida e queremos começar, é necessário ter muita força de vontade, muita decisão!

Parece que um bichinho chamado desânimo dá uma picada na gente e apesar de o espelho e a cabeça dizerem que você precisa voltar, o tal do desânimo sempre parece mais forte! E a cada semana, prorrogamos este retorno, este início... Sempre aparece uma coisa pra fazer, um lugar pra gente ir, uma prova para estudar, uma casa pra limpar... Très difficile!

Escrevo sobre isso, porque tenho vivido esta experiência... Ano passado fui super disciplinada, malhava todos os dias pela manhã, corria na praia, corria na esteira, fazia uma dieta balanceada e tal.. 

E com a mudança de cidade, essa rotina foi pro espaço! 

Mudança pra arrumar, sempre cansada, sem ninguém para ajudar a limpar a casa... Isso já é um exercício! Mas até pra fazer isso, se a gente estiver malhando, a disposição é outra! O fôlego é maior!

Bem, como estou resolvendo o assunto?  Vou contar pra vocês e assim, quem sabe, eu ajude alguém que esteja precisando retomar ou começar a praticar exercícios...

CONHEÇA MEU PLANO INFALÍVEL 

* Rotina:

No início tbm não pode ser muito pesada, se não.. Satura, sabe?Então, eu acho que para começar: 2 ou 3 vezes na semana está de bom tamanho. Depois, com o tempo, você vai incluindo mais um dia, até completar a semana.

* Academia+Seleção de Exercícios e Aulas:

Olha, a primeira coisa que eu fiz, foi procurar uma academia que ofereça algumas aulas diferentes da combinação esteira+sala de esteira/bicicleta... 

Porque uma aula diferente, um alongamento, um pilates, um jump é um estímulo!

Então, logo de início, fui para o pilates solo e amei! Pelo menos, o alongamento, e o adomem estavam sendo trabalhados com certeza absoluta!!!

Depois de um mês nessa rotina do pilates duas vezes na semana, eu comecei no jump 1 x na semana... Dar uma suada é ótimo! Vc descarrega ali tudo o que te incomoda! 

E agora, depois de 3 meses, voltei pra musculação... Então o que eu estou pretendendo fazer de agora em diante é o seguinte:

Fazer a musculação 4 vezes na semana, pilates duas vezes e um exercício aeróbico todos os dias... Este aeróbico pode ser: aula de jump, uma caminhada acelerada, bicicleta ou corrida.

Aliando isso tudo a comidinhas saudáveis, né meninas... Mas uma coisa, puxa a outra... Malhando, o corpo pede água, sucos, frutas...

imagem daqui

Ah! É claro que comprar umas roupinhas novas para academia sempre ajuda... é um estímulo a mais! (Veja dicas aqui neste post)

O plano está feito, agora é só eu seguir! Vou aproveitar a empolgação para tentar perder um pesinho ;-) (Sai desse cuerpo! rss)

Beijos! 

Ótima Semana!!!

Obrigada, Jesus!

"Antes da festa da páscoa, sabendo Jesus que era chegada a sua hora de passar deste mundo para o Pai, e havendo amado os seus que estavam no mundo, amou-os até o fim" 

João 13:1

Obrigada Jesus, porque você morreu por mim, e ressuscitou ao terceiro dia.

Você é o cordeiro de Deus, que foi imolado em meu lugar, dando assim a maior prova de amor que alguém poderia dar. Eu amo você, porque você me amou primeiro!

Abençoe cada pessoa que passar aqui hoje, neste dia de Páscoa, derrame de sua infinita graça e bondade sobre suas famílias e que todos saibam o verdadeiro motivo de comemorarmos este dia. 

Amém.

"Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu único filho, para que todo aquele que nele crer não pereça, mas tenha a vida eterna"

João: 3:16

SHAMPOO E MÁSCARA VERDE BRASIL

Quem acompanha o blog, sabe que meu cabelo é o meu xodó... 

Olha eu aí, gente! ;-))

Não pinto, não faço progressiva, quem corta é só a Margô em Nikiti, shampoo só sem sal, não pode ser baratinho que não funciona (além de tudo dá caspa)...

Então, eu vivo a saga de encontrar em Curitiba, os produtos que eu gosto e estava acostumada no Rio... 

Nunca encontro nada! Fico em cólicas! (E aqui em Curitiba, todo mundo é loira, se não for naturalmente, pinta, se for naturalmente, dá um reforço! Não posso com isso! Já enjoei de ver todo mundo igual... Mas abafa o caso!)

Bem, voltando ao tema... 

Dia desses, fui a Niterói matar a saudade e aproveitei para acertar as pontinhas das madeixas e para fazer uma comprinha básica dos meus shampoos e máscaras da Acquaflora.

Acabei sendo induzida por uma promotora da marca Verde Brasil Cosméticos, experimentar/testar um shampoo para cabelos secos, cuja base era: Manga+Água de Coco.... Além disso, ela me deu algumas amostras de uma máscara chamada Massagenol de Manteiga de Karité + Creatina. 

Gente, adorei os produtos! O shampoo tem uma textura diferente, parece um iogurte natural (essa comparação foi inspirada agora), na verdade parece leite de coco! O cheiro é ótimo. O resultado é maravilhoso! O cabelo fica bem macio mesmo! 

Para mim, a combinação de Manteiga de Karité + Creatina até soa comum, mas a tal Manga com água de coco me deixou intrigada, e depois, muito satisfeita com meus cabelos bem hidratados.

Tá aí... Da próxima vez que encontrar os produtos vou comprar novamente! 

Fica a dica para vc. 

Não sei como é a distribuição da marca pelo Brasil, mas a galera do sudeste, com certeza deve encontrar o produto com facilidade nas farmácias e lojas especializadas, pois a fábrica fica e Minas.

Beijo!

LENÇOL ESTICADO! QUARTO ARRUMADO!

Pesquisas indicam que um quarto com a cama arrumada representa 80% da sensação de arrumação/organização do ambiente!

Boa dica essa, heim? E você... Já arrumou sua cama hoje? 
Se não arrumou, bora esticar esse lençol, garota!


Falando nisso... Você sabe como escolher seu lençol, seu jogo de cama? Para garantir um sono gostoso, em uma cama macia e delicada, a escolha do lençol é fundamental...

Talvez, você já tenha se sentido um pouco perdida em meio aquelas informações: 200 fios, 300 fios, 100% algodão, fios egípcios... Se não sabe o que significa, vamos tentar entender um pouco... (Ah! não deixe de perguntar, tbm nas lojas qdo for comprar, não tenha vergonha!)


Material... O ideal é que seu lençol seja composto 100% algodão. Assim, você garante a qualidade, a maciez e ele não formará as insuportáveis bolinhas ;-)

Os dois materiais de melhor qualidade são o famoso algodão egípcio e o Pima Cotton (quando o algodão é egípcio, vc logo sabe, pq o preço é mais alto e sempre vem escrito na embalagem ;-)

E o lance dos fios?

Quanto maior a quantidade de fios por polegada, mais fechada é a trama do tecido. Isso proporciona a maciez e a durabilidade ao produto.

Lençóis fofos têm pelo menos 200 fios... Lençol de 300 fios é demais!!! O de 600 fios tem uma sensação de ser de cetim. Mais de 600 é o ápice! rss 3!

Resumidamente é isso... 


Mas se você quiser saber mais, se estiver fazendo ou, renovando seu enxoval, entre aqui neste site e descubra mais umas coisinhas...

$$ Dicas Especiais para você Economizar $$:

- Eu já comprei jogos de lençóis nos EUA, vale muito, muito a pena! Jogo de 600 fios por R$ 160,00, tamanho King!!!! Coisa fina! Por isso, não custa nada incluir um joguinho de lençol na sua lista... 
Para trazer, abra a embalagem, abra um pouco os tecidos e coloque no fundo da mala, acomodando outras comprinhas por cima... Vale a pena! Vai por mim! Ah! Vc encontra no Wall Mart! 


- No Brasil, um lugar maravilhoso de bom e barato é o Sam's Club... Estou comprando lá... 
Recentemente comprei um jogo de cama com 7 peças, incluindo edredom, tamanho "King", 100 % algodão, por R$ 179,00... dá pra acreditar? Um jogo assim, não sai por menos de R$ 600,00 na M Martan ou lojas do gênero... 

Beijos... (Deu até soninho agora ;-))

Kelly

MI CASA, SU CASA: Casa Brasileira_Programa TV

Vira e mexe estou vendo alguma coisa sobre arquitetura, construção, decoração... Este é um tema muito querido por nós blogueiras, ou não, que curtimos a nossa casinha, seja ela um apartamento pequeno, uma cobertura, uma casa antiga, ou uma casa mais moderna, grande, pequena, chiquérrima, simples... Não importa! O que realmente importa é o quanto nos sentimos bem no cantinho que chamamos de nosso... 

Nosso lar, nossa casa, nosso espaço, nosso quintal.

Já tem um tempinho que compramos (meu marido e eu) nossa casa, ela fica em Niterói/RJ, a cidade que eu escolhi para ser a minha cidade do coração... 
Ela nos encanta por muitos motivos, pois há muita coisa envolvida nesta relação (rss)... Sentimento de conquista, de aconchego, de segurança. Desde que me mudei, moro em um imóvel alugado em Curitiba... Aqui, não é minha propriedade, mas fazemos com que seja um lugar aconchegante, onde aos poucos, vamos dando a nossa cara... Mas quando penso na minha casa que deixei, fica aquele sentimento de coração apertado, sabe? Lembro da primeira fumacinha do primeiro churrasco que fizemos lá... Aquela chaminé não me sai da cabeça! O céu azul, o sol raiando e a fumacinha saindo... Depois, para alegrar ainda mais o lugar, veio o Conan, meu cachorro... Ele explorou o quintal como ninguém... A casa também é de Conan, e nós sabemos que ele sente falta do canto dele lá, assim como  a gente... Mas estamos nos acostumando... 

Flagrante de Conan destruindo coisas no quintal...

Não sei se vocês já assistiram no canal GNT o programa "Casa Brasileira", o programa fala sobre o jeito brasileiro de morar. Mostra o trabalho de vários arquitetos, nas casas de artistas brasileiros conhecidos, como: Marisa Orth, Debora Bloch, Helio de la Peña, Malu Mader, Fernanda Torres,Carolina Ferraz, Ana Carolina, entre outros...


Um programa delicioso... Você relaxa, se diverte e aprende... Além, é claro, de conhecer um pouquinho a respeito das celebridades.


Quer conhecer um pouco sobre o programa? Assista uma mostra neste link, na casa de Marisa Orth.


* Onde e Quando:Toda sexta-feira, às 21:00 no Canal GNT (Sky, Net, GVT: canal 41)

Espero que aproveitem a dica :-)

Kelly

Resultado Sorteio_1 ano Amenidades de Kelly

Olá!

Hoje é o grande dia de divulgar o nome da ganhadora do Sorteio!

A sortuda é Jeice Coelho do Blog Pura Delicadeza.


Já enviei o e-mail pra ela avisando... Vamos aguardar o contato em até 48 horas!


Parabéns Jeice!!!! Aguardo seu contato, Flor! 


* Detalhes do Sorteio:


Tivemos o total de 43 participantes. 
Houve 44 inscrições, mas  uma foi excluída por não ser seguidora do blog. Mesmo não prevendo isso nas regrinhas, eu entrei em contato avisando... Como a pessoa não se manifestou, entendi que não havia interesse em participar e seguir meu blog. 


Cada uma de vcs, concorrentes, recebeu um nº e meu maridão sorteou o nº 44 correspondente à seguidora Jeice Coelho ;-)


Obrigada a todas vocês que participaram e me deram a oportunidade de conhecê-las um pouquinho através de seus blogs e comentários.

Beijos e vamos esperar o próximo!!!

Kelly

NOVA VERSÃO_ BOLO INTEGRAL DE MAÇÃ

As receitas vão chegando em nossas mãos, a gente vai testando, muda uma coisinha aqui, acrescenta outra ali e daqui  a pouco, aquela receita, que originalmente era tão "simplinha" ganhe um aspecto mais bonito, mais saboroso, mais apetitoso!

Foi isso que aconteceu com esta receita de bolo de maçã que publiquei aqui há um tempinho... Faz quase um ano!

Veja que lindo ficou! E o sabor, eu garanto... Ficou bem melhor!

O que eu mudei?

- Acrescentei 1 colher de (chá) essência de amêndoas (que eu tinha em casa) 

- Usei apenas 2 xícaras de farinha de trigo (uma integral e outra branca).

- Providenciei esta cobertura de chocolate (100 g de chocolate meio-amargo derretido). 

- Como eu estava sem linhaça e germe de trigo em casa, eu não usei.

Ficou assim: Linda e deliciosa! Vim aqui dividir com vocês... 

Uma opção maravilhosa para servir em um lanche!

(Para Receita original, clique aqui)

Beijokas!

Kelly

PS: Não deixe de participar do sorteio aqui do blog, hoje é o último dia! Clique aqui e participe!